„Jak radzić sobie ze stresem?”

Stres w naszym życiu jest sytuacją nieuniknioną ponieważ żyjemy w różnego rodzaju napięciach, wewnętrznych i zewnętrznych konfliktach, w pośpiechu i natłoku wrażeń spływających do nas z różnych stron. Każdy z nas musi sobie radzić z tym nieprzyjemnym stanem. Stres może nas mobilizować do działania ale także blokować nasze możliwości. Poważną trudnością może okazać się kumulowanie negatywnych skutków stresu z naszym ciele, umyślę, duchu.

Termin: 31 marzec- 02 kwiecień 2017 r.

Tematyka:
– pogłębienie wiedzy na temat istoty stresu i sposobów radzenia sobie z nim
– rozpoznawanie i radzenie sobie z napięciami wywołanymi stresem
– ćwiczenie pogłębionego oddechu jako pomoc w radzeniu sobie ze stresem
– poznanie technik relaksacji
– ćwiczenie uważności na bodźce płynące z zewnętrz nas i wewnątrz nas

Dla kogo? dla wszystkich tych, którzy chcą świadomie sobie radzić ze stresem oraz zrobić kolejny krok w kierunku dojrzalszego życia.

W programie m.in. mini wykłady, dyskusje i ćwiczenia; zajęcia są oparte o koncepcję chrześcijańskiej wizji osoby

Prowadzący: Danuta Dybowska, pedagog, doradca psychologiczny, terapeuta DMT (psychoterapia przez taniec i ruch)

Termin: 31.03- 02.04.2017

Koszt: 260 zł z noclegiem i wyżywieniem

Zaliczka: 160 zł płatna na konto Ośrodka do 24 marca 2017 ( dopisek: warsztaty stres/III/ 2017) po potwierdzeniu udziału przez Ośrodek!

W razie rezygnacji zaliczka nie podlega zwrotowi.

Organizator zastrzega sobie prawo odwołania zajęć. Wpłacona zaliczka zostanie wtedy zwrócona.

Konto do przelewu zaliczek: 50 1020 2313 0000 3302 0185 7267

Zapisy i informacje: telefonicznie w godzinach dyżuru biura Ośrodkalub mailowo kontakt@osrodek-brynow.pl mailto:kontakt@osrodek-brynow.pl

Prosimy podawać do zapisu następujące dane:

* imię,nazwisko
* adres,
* telefon i mail kontaktowy

PLAN WARSZTATU

Piątek 31 MARCA

18.00- dla chętnych Msza św. W kościele przy Ośrodku

19.00- kolacja

19.45-21.30 – zajęcia warsztatowe

 

Sobota 1 KWIETNIA

8.00 – Msza św. Dla chętnych ( ul. Różyckiego, kaplica – 10 minut piechotą od Ośrodka)

9.00 – śniadanie

10.00-13.00 – zajęcia warsztatowe

13.00- obiad

15.00- 18.30- zajęcia warsztatowe

18.30- kolacja

20.00 – 21.45- zajęcia wieczorne ( projekcja filmu w tematyce warsztatów)

 

Niedziela 2 KWIETNIA

8.00- Msza św. Dla chętnych ( ul. Różyckiego, kaplica )

9.00- śniadanie

9.45-12.45- zajęcia warsztatowe w tym podsumowanie

13.00- obiad